Ученые: Ходьба не сохранит здоровье и не продлит жизнь

Ученые: Ходьба не сохранит здоровье и не продлит жизнь

В прошлом ученые говорили, что 10 тысяч шагов в день достаточно, чтобы человек чувствовал себя прекрасно в преклонном возрасте. После проведения современных исследований оказалось, данное утверждение не соответствует действительности.

По словам специалистов, одной ходьбы мало для тех, кто рассчитывает продлить время пребывания на Земле. Требуются как аэробные, так и более тяжелые физические нагрузки. Ходьба не сохранит здоровье сама по себе. Помимо пеших прогулок нужно посещать тренажерные залы и работать со штангой и гантелями. Нагрузки желательно подбирать умеренные, дабы вместо пользы не получить вред. Сочетание ходьбы с другими видами активной деятельности – это то, что продлит жизнь.

С возрастом кости человека становятся более хрупкими. Поэтому при падении пенсионеры чаще молодых получают серьезные травмы и переломы. Чтобы улучшить ситуацию нужно регулярно работать со штангой в спортзале. В этом случае ухудшение физического состояния можно продлить во времени. Конечно от старости никто не застрахован. Однако при активном образе жизни каждый человек может продлить свою молодость.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Reg Organizer 5.0 beta 1 ML Эадор. Сотворение Eador. Creation (2009 RUS) Россия создает крылатую подлодку для Арктики Aone Ultra MKV Converter 3.2.0822 Portable MultiCore Optimizer v1.0

Последние новости