Американские диетологи нашли эффективный способ похудения

Американские диетологи нашли эффективный способ похудения

Специалисты рассказали, что сокращение промежутка между первым и последним приемом пищи до восьми часов поможет сбросить лишние килограммы без смены привычного рациона питания.

Американские диетологи профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро нашли эффективный способ похудения без диет и изнурительных тренировок. Специалисты уверяют, что, придерживаясь их рекомендаций, можно увидеть результат уже через две – три недели. Диетологи рассказали, что секрет состоит в том, чтобы не есть, когда организму «не нужно топливо». Они рекомендуют сократить промежуток между первым и последним приемом пищи до восьми часов, но сделать это постепенно, сначала уменьшив его до 12 или 10 часов. Специалисты также предложили несколько решений проблемы выдерживания остального времени без еды: они рекомендуют брать с собой завтрак на работу, а последний прием пищи сделать максимально плотным, чтобы не было желания перекусить перед сном.

Также диетологи рассказали, что физической активностью следует заниматься в период с 17:00 до 19:00. Тогда похудение будет максимально эффективным.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Vextractor 3.70 Иконки Windows V1 by SaviourMachine Россию накрывает менингит, который не видят врачи VSO Software BlindWrite 6.2.0.9 Rus 10-Strike LANState Pro v4.62

Последние новости