6
Посменная работа несет с собой не только положительные, но и отрицательные последствия.
Ученые из Колорадо сообщили о неожиданных опасностях сфер деятельности, где у человека нарушаются циркадные ритмы. При посменной работе у граждан понижается концентрация биологического маркера P1NP. В итоге это приводит к истощению костей. Люди с такими проблемами гораздо чаще страдают от переломов и остеопороза. По словам ученых, ночной сон оказывает благотворное воздействие на организм человека. Посменный график может в некоторых случаях показаться удобным, но при более тщательном рассмотрении можно увидеть, что это самообман.
При работе ночью у людей появляются различные заболевания. Помимо ломкости костей могут возникнуть резкие изменения артериального давления даже у тех, кто ранее не страдал гипертонией. Для предотвращения подобных проблем эксперты советуют хорошо высыпаться. При отдыхе днем нужно плотно закрывать шторы или жалюзи, дабы в помещение не попадал свет. Также ученые не рекомендуют устраивать «обеды» ночью при посменном графике. В темное время суток нужно ограничиться легким перекусом: низкокалорийные хлебцы, овощи и фрукты.
