Йога по-умному: Учёные рассказали, как сжечь дневную норму калорий за пару часов

Йога по-умному: Учёные рассказали, как сжечь дневную норму калорий за пару часов

Простые советы помогут достичь фигуры мечты.

Немногие знают, что йога — это не только отличный способ достичь гармонии психики и тела, но и хороший инструмент в поддержании здорового веса. Учёные рассказали, что с помощью отдельных техник можно сжечь дневную норму калорий всего за пару часов упражнений. В данный момент на Западе наиболее популярной является хатха-йога, однако, она позволяет избавиться лишь от примерно 190 калорий в час благодаря медитативным упражнениям и растяжкам.

Для тех, кто хочет увидеть свой пресс, а не надоевший пивной живот, отличным вариантом станет виньяса-йога. Благодаря данному направлению йоги, в котором упор сделан на дыхательных упражнениях, всего за час интенсивных занятий можно распрощаться с более чем 600 калориями. Виньяса-йога подразумевает вдох на каждое телодвижение, поэтому долгие тренировки окажутся по плечу далеко не каждому человеку. Благодаря сочетанию дыхательных практик, растяжки и прочих упражнений можно терять вес по-умному, не тратя долгие часы в спортзалах.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Наследие Предков Нескучная математика. Калейдоскоп головоломок Driver Genius Professional Edition 9.0.0.178 Portable Apple Safari 4 build 530.17 Multilang Portable Rus Саакашвили начал сажать своих блудных детей

Последние новости