Йога по-умному: Учёные рассказали, как сжечь дневную норму калорий за пару часов

Йога по-умному: Учёные рассказали, как сжечь дневную норму калорий за пару часов

Простые советы помогут достичь фигуры мечты.

Немногие знают, что йога — это не только отличный способ достичь гармонии психики и тела, но и хороший инструмент в поддержании здорового веса. Учёные рассказали, что с помощью отдельных техник можно сжечь дневную норму калорий всего за пару часов упражнений. В данный момент на Западе наиболее популярной является хатха-йога, однако, она позволяет избавиться лишь от примерно 190 калорий в час благодаря медитативным упражнениям и растяжкам.

Для тех, кто хочет увидеть свой пресс, а не надоевший пивной живот, отличным вариантом станет виньяса-йога. Благодаря данному направлению йоги, в котором упор сделан на дыхательных упражнениях, всего за час интенсивных занятий можно распрощаться с более чем 600 калориями. Виньяса-йога подразумевает вдох на каждое телодвижение, поэтому долгие тренировки окажутся по плечу далеко не каждому человеку. Благодаря сочетанию дыхательных практик, растяжки и прочих упражнений можно терять вес по-умному, не тратя долгие часы в спортзалах.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Януш Вишневский — Постель Снежинки из бумаги ажурные Photoshop 100 полезных советов Простые советы, которые помогут быстро справиться с простудой Игромания №6 (июнь) 2009

Последние новости