3
Британские ученые назвали 5 простых шагов и правил, которые могут снизить риск развития старческой деменции.
Профессор, медицинский исследователь и бывший начальник NHS 74-летний Муир Грей рассказал, как современные люди уже сейчас могут обезопасить себя от слабоумия в более преклонном возрасте. Процессор назвал ТОП-5 правил, которые на 20% обезопасят от деменции. Во-первых, важно избегайте сидячего образа жизни и регулярно выполнять физические и умственные упражнения. Во-вторых, нужно больше спать и уметь расслабляться.
В-третьих, ученый настойчиво призывает бросить курить. Четвертое правило рекомендует диету с большим количеством овощей, фруктов и свежей рыбы, которые контролируют вес и кровяное давление. Пятое правило – ученые призывает больше переписываться через электронную почту и социальные сети, чтобы уменьшить изоляцию.
