Ученые рассказали, как побороть стресс и депрессию без лекарств

Ученые рассказали, как побороть стресс и депрессию без лекарств

Диетолог сообщил, как чай, лаванда и орехи помогут побороть стресс и тревогу.

Лондонский диетолог Рик Хей рассказал три естественных способа борьбы со стрессом и депрессией. Более того, ученый утверждает, что после его природных средств люди перестанут часто пользоваться привычными лекарствами. Диетолог призвал больше пить зеленого чая, который содержит L-теанин. Считается, что данная аминокислота улучшает сон и помогает уменьшить беспокойство и стресс.

Ученые рассказали, как побороть стресс и депрессию без лекарств

Также Рик Хей рекомендует пользоваться эфирным маслом лаванды для лечения бессонницы, депрессии, тревоги и мигрени.

Ученые рассказали, как побороть стресс и депрессию без лекарств

Кроме того, диетолог говорит, что нужно повысить уровень магния, который борется с депрессией. Для этого в пищу нужно добавить продукты, богатые магнием, такие как орехи и семена. Кроме того, орехи содержат витамины В1, В2, В3 и В5, которые подавляют чувство стресса и раздраженности.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Govorun v3.1 Power Screen Capture v7.1.0.45 + Portable Deep Freeze Standard 6.53.020.2763 Video DVD Maker PRO 3.13.0.36 Единороссы Морозов и Гончар вновь тычут россиян носом в капот «жигулей»

Последние новости