18Тренеры по физподготовке российских футболистов советуют использоваться батуты для упражнений, развивающих мышцы ног. Ведь при воздействии батута на ноги во время прыжка, механическая нагрузка может идти как сверху, так и снизу. Сверху – когда человек приземляется на батут, а снизу – когда прыгает вверх, отталкиваясь от его поверхности. Сегодня купить батуты можно через специализированные интернет-магазины по доступной цене.
Если говорить о том, какое время нужно уделять ежедневным тренировкам на батуте, то нельзя выделить строго определённый временной промежуток. Всё зависит от того, какой у вас вес, какая начальная физическая подготовка и по какой программе вы выполняете комплекс тренировочных упражнений. Многие специалисты считают, что уделять внимание прыжкам нужно дозировано: суммарно не более 1,5 часов в день для начинающих спортсменов. Прыжки – этот тот вариант тренировки, при котором нагрузка на сердечную мышцы может быть максимальной. Естественно, здесь нужно учитывать ещё и интенсивность прыжков, а также их высоту.
Тренировки для детей на батуте также способствуют развитию организма. При этом правильным образом развивается костно-мышечная система ребёнка. Если ваш ребёнок занимается прыжками на батуте, то после них рекомендуется нагрузка на мышцы ног менее интенсивного характера. Такая нагрузка может появиться в результате езды на велосипеде. Благо, что купить детские велосипеды по приемлемым ценам сегодня можно в любом специализированном магазине. Часто для этого вовсе не нужно ходить в сам магазин. Выбранный вами через Интернет детский велосипед будет доставлен по указанному вами адресу в короткий срок.
Езда на велосипеде показана тем людям, которые страдают болезнями сосудов в ногах, чувствуют напряжение в мышцах, испытывают некоторые проблемы с кровообращением. Таким людям можно порекомендовать использовать езду на велосипеде не менее 40 минут в день с последующим наращиванием времени езды на 5-7 минут в день. Это будет способствовать укреплению здоровья пожилых людей.
