0
Ходит стереотип о том, что любого холестерола нужно избегать, что он вредный и опасный, но факты свидетельствуют об обратном.
Некоторые медицинские стереотипы и догмы только вредят здоровью. Чего стоит один миф о том, что любой холестерин вредный, а людям с больным сердцем нужно бояться его как огня. Это не правда, и диетологи по всему миру давно знают как холестерол (второе название холестерина) может быть полезен для сердца и защитит его от ишемии.
Дело в том, что это жироподобное вещество обеспечивает хороший иммунитет, без него ни нервная, ни мышечная система не будут хорошо работать. Особенно важно восполнение уровня холестерина для женщин, так как в их организме он постоянно обновляется – часть его отторгается во время менструации. Для сердца же холестерол играет особую профилактическую роль, если человек придерживается особой диеты, где есть достаточное количество:
+ рыбы;
+ орехов;
+ оливкового масла;
+ авокадо.
Эти продукты содержат тот самый полезный холестерин, который не вредит, а защищает человеческое сердце. Однако есть и вредный холестерин, который действительно способен оказать негативное влияние на весь организм. Богаты вредным холестеролом:
- любая жаренная на масле еда;
- фастфуд;
- полуфабрикаты;
- субпродукты (во внутренних органах животных зафиксировали большое количество этого вещетва).
Избегая вредного холестерола, но не забывая про регулярное потребление продуктов с содержанием полезного холестерина вполне есть возможность сохранить здоровье сердца и всего организма до глубокой старости.
