60
Какая диета принесет пользу вашим мозгам:
• Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.
• Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.
• Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.
• Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.
• Ешьте черную смородину, она богата витамином C.
• Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.
• Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.
• Не ешьте слишком много жирной пищи.
• Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.
