18
2. Пофантазируйте.
Не вскакивая с кровати и оставив глаза закрытыми, пофантазируйте: представьте, каким будет сегодняшний день, и улыбайтесь, детально продумайте свою победу. Затем вставайте.
3. Активные действия.
Очень полезно начать утро с легкой зарядки (10-15 минут) или пробежки, которая поможет окончательно проснуться и зарядиться бодростью на весь день.
4. Водные процедуры.
Примите душ, используя цитрусовое ароматическое масло или взбадривающим гелем. Можно принять контрастный душ.
5. Моральные упражнения.
Активные действия лучше сопровождать и дополнять бодрой музыкой, песнями, являющимися аутотренингом.
6. Обязательно смотритесь в зеркало, но без критики.
Настройтесь, чтобы замечать свои победы, похвалите сами себя, улыбнитесь себе. Настройтесь на позитив и удачу.
7. Одежда создает настроение.
Яркие цвета улучшают настроение. Дополните свой образ яркими аксессуарами.
8. Обязательно завтракайте.
Легкий или плотный завтрак – это индивидуально. Делайте легкую зарядку по утрам, тогда у вас появится аппетит.
Завтрак должен быть питательным.
Если никакой из названных советов не помогает, настроение отрицательное, возможно, у вас депрессия, и с ней надо сражаться по-другому.
Читайте также: кредитная карта сбербанка
