42Каждая женщина стремится к счастью. И, как правило, у каждого человека есть свой список того, что, по его мнению, сделает его счастливым. Возможно, это семья, карьера, деньги, дети… Но жизнь сама вносит в наши планы свои коррективы, не всегда мы получаем желаемое. Что происходит с вашим сердцем, когда желаемое не осуществляется? Вы страдаете, вы ощущаете себя несчастным, разочарованным, вы болеете и тревожитесь. Вы перестаете быть счастливым. Тем более в наше время тревоги и волнения постоянно сопутствуют человеку. Если попытаться одним словом определить состояние нашего общества, то самым верным окажется слово тревога. Современный человек подобен лодке без якоря и без руля, которую швыряет из стороны в сторону по бурному морю житейских обстоятельств. В определенный момент жизни мы приходим к осознанию того, что мы не можем полностью контролировать ход событий во внешнем мире. Вы чувствуете себя ужасно – жизнь выходит из-под контроля. Чтобы побороть эту тревогу, надо избавиться от парализующего нас страха перед постоянно изменяющимися обстоятельствами нашей жизни. Жизнь непредсказуема, события не поддаются нашему контролю. Для этого необходим якорь, который удержит нас на плаву житейского моря. Только тогда вы будете знать путь к источнику силы покоя внутри себя самой.
Наша жизнь – это постоянное движение. Это закон природы. Поэтому стараться стать счастливой, опираясь на внешние обстоятельства, – это также бессмысленно. Лишь ваше внутреннее состояние определяет счастливы вы сейчас или нет. То, что происходит с вами, может быть негативным или позитивным. Но негативность или позитивность того или иного события зависит от вашего восприятия. Приведу пример. Представьте себе, что вы на работе попали под сокращение. Является ли это событие позитивным или негативным? Ни то, ни другое. Это сокращение с работы - событие нейтральное. Позитивной или негативной является ваша реакция на него. Сначала вы, конечно, будете расстроены. Но через месяц усиленных поисков вы находите другую работу, еще более оплачиваемую. Теперь потеря старой работы, которая была для вас обременительной, (страх перед неизвестностью тормозил поиски новой работы) стала событием позитивным. Видите, все зависит от вашего личного восприятия.
Счастье – это ваше личное решение, ваш собственный выбор, как отнестись к сложившейся ситуации. Если вы хотите быть счастливым, вы должны знать, что счастье начинается именно с вас, а не с чего-то и не кого-то вокруг. Этого всегда будет или недостаточно, или слишком много. Таким образом, вы сами можете выбрать, быть ли вам счастливой или несчастной. Вы сами решаете, страдать вам или радоваться, то есть вы обретаете внутреннюю свободу. Теперь вы можете контролировать собственную жизнь и судьбу, не пытаясь изменить внешние обстоятельства. Теперь ваше внутреннее состояние, ваш покой, ваше настроение не зависит от того, что происходит извне. Вы перестаете быть рабом обстоятельств. Теперь вы становитесь по-настоящему свободной личностью. Вы уверены, что источник счастья всегда находится внутри вашего сердца. Вы способны радоваться каждому моменту жизни и быть счастливой, несмотря ни на что.
Каждый человек рано или поздно задает себе вопрос: «В чем заключается цель моей жизни?» Американский психолог Барбара де Анджелис в книге «Секреты о жизни, которые должна знать каждая женщина» пишет: »Когда вы думаете, что цель жизни заключена в том, чтобы что-то сделать или чего-то добиться, вы всегда будете чувствовать себя неудачницей, если дела пойдут не так, как вы запланировали. Но стоит вам осознать, что жизнь – это классная комната, а основной целью урока является духовное развитие, то вы начнете оценивать себя и свою жизнь совершенно по-другому».
Как прожить удачный день внутренней жизнью? Вот как Б.де Анджелис характеризует удачные дни:
Если вы узнаете о себе что-то новое, это будет удачный день.
Если вы сумеете разрешить ситуацию немного лучше, чем раньше, это удачный день.
Если вы проявите больше терпения и сострадания к другим, это будет удачный день.
Если вы лучше поймете кого-либо или что-либо, это будет удачный день.
Если вы перестанете следовать старому неконструктивному образу мышления и изменитесь к лучшему, это будет удачный день.
Если вы проявите доброту и понимание, это будет удачный день.
Если вы будете любить себя, несмотря на неудачи, это будет удачный день.
Если вы благодарны за то, что вы живы, это будет удачный день.
Когда прожитый день кажется вам плохим и неудачным, спрашивайте себя:»Чему я сегодня научилась? Насколько я выросла духовно?».
Если человек оценивает событие позитивно, он сохраняет и поддерживает высокий жизненный тонус и активность, хорошее настроение, формирует условия для позитивного, оптимистичного прогнозирования своего будущего. Итак, ведущими в жизни человека являются внутренние факторы – внутреннее состояние, отношение к себе и к жизни, общий эмоциональный настрой. Именно они становятся началом события, определяют его положительный или отрицательный фон.
Данные упражнения помогут вам в трудной ситуации научиться определять как негативные, так и позитивные моменты.
Упражнение «Проблемная ситуация». Вспомните свою проблемную ситуацию. Напишите на листе бумаги все негативные последствия, возникшие в результате этой ситуации. Затем отметьте в этом же количестве ее позитивные последствия. В результате этого упражнения вы научитесь видеть не только негативные моменты, но и конструктивные.
Упражнение «Моя мечта». Сформулируйте вашу мечту. Подумайте и напишите не менее 10 положительных последствий осуществления вашей мечты. Затем напишите не менее 10 негативных последствий ее осуществления. В ходе этого упражнения вы поймете, что реализация вашей мечты создает новые проблемы. Значит, радуйтесь сейчас каждому моменту жизни!
Вспомните человека, которого вам сложно любить, к которому вы испытываете неприязненное чувство. Подумайте и напишите его положительные качества, акцентируйте внимание на его сильных сторонах. Это упражнение научит вас терпимости, принятию людей такими, какие они есть.
Вы сами можете придумать себе психологические упражнения, используя собственный опыт. После такой внутренней работы меняется ваше отношение к жизненным ситуациям, их восприятие становится более спокойным и уравновешенным.
Научитесь признавать собственные ошибки, этим вы снижаете вероятность их повторения в своей жизни. Извлекайте опыт из своей жизненной ситуации и не повторяйте прошлых ошибок. Впрочем, ошибка – это всего лишь урок, который необходимо усвоить. Иначе этот урок будет повторяться и повторяться до полного его усвоения. Помните: мы совершаем ошибки, чтобы получить урок и усвоить его.
И еще: »Есть только три горя – болезнь, смерть, плохие дети. Все остальное – неприятности». И даже эти ситуации можно принять, пережить и выйти победителем в них. Если они приведут к вере в Бога, даже эти ситуации Бог способен обернуть во благо.
Читайте также: эмаль эп-46 у
