15
Об идеальной фигуре после беременности и родов мечтает каждая женщина. Как сделать так, чтобы мечты превратились в реальность? Главное – это желание избавиться от лишних килограммов и осознанный подход к этому. Чтобы лишний вес исчез также стремительно, как и появился, начинать необходимо с достижения маленьких целей, например, 1 кг за неделю пока вес не будет удовлетворительным.
Ухаживайте за кожей, ведь внешний вид имеет огромное значение для общего восприятия себя. Можно купить аппарат дарсонваль и проводить периодически процедуры, которые позволят привести в порядок кожу.
Еще один важный шаг в достижении желаемого результата – правильное питание. Многие молодые мамочки делают большую ошибку, когда садятся на диету, чтобы избавиться от нежелательного веса. Это неправильно, прежде всего, потому, что именно в период кормления ребенка грудью у матери не должно быть недостатка в витаминах, минералах и питательных веществах.
Необходим отказ от диет, и место должно иметь только правильное питание. Исключение из рациона мучных изделий – уже половина успеха. Рацион должен быть полон фруктов и овощей, но в умеренном употреблении. Главное правило твердит, что порций должно быть больше, но пищи в них меньше. Большое количество жидкости выводит из организма продукты распада и не дает им задерживаться.
Физические нагрузки – залог красоты тела. Но возвращение к тренировкам будет зависеть от того, как сложно проходили роды. В любом случае в первый месяц с физическими упражнениями необходимо повременить, а если роды были сложными, то делать это можно только с разрешения врача. Чтобы фигура стала прежней на это необходимо потратить немало времени. Тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю, не меньше, чем 2 – 3 раза в неделю. Эффективность занятий зависит от качества выполненных упражнений.
И не забывайте об остальных аспектах женской красоты. К примеру, чтобы иметь красивые зубы можно купить качественную электрическую ультразвуковую зубную щетку и хорошую пасту, для поддержания великолепного вида волос необходимо втирать в корни питательные вещества и т.п.
Все вышеизложенные рекомендации помогают вернуть идеальную фигуру, к тому же не отразятся на здоровье мамы и малыша.
