Как бороться с избыточным весом?

Перед началом купального сезона прекрасная половина человечества садится на разные диеты, ходит в спортзалы, устраивает утренние пробежки, принимает «чудо» — добавки и многое другое для придания своей фигуре более стройных, привлекательных очертаний. Однако некоторым так и не удается сбросить избыточный вес, несмотря ни на какие усилия. Даже если и есть эффект, то чаще всего ненадолго. С чем это связано? Прежде всего, с незнанием причин избыточного веса.
Давайте поговорим об этом подробнее. Среди самых известных причин лишнего веса являются безграмотное питание, нарушенный обмен веществ в организме, ведение малоподвижного образа жизни, а также неудовлетворенность свой жизнью.
Когда мы говорим о неправильном питании, то обычно имеем в виду преобладание в нашем рационе жареной, острой, жирной пищи, большого количества сахара и соли. Однако, например, сало, считающееся очень жирным продуктом, может быть полезным и не приводить к избыточному весу, если оно не подвергалось термообработке. Жареное же сало не рекомендуется употреблять. Другими словами, все продукты могут обладать полезными свойствами в одном виде, и абсолютно противоположными свойствами в другом виде. Не стоит забывать и про витамин D, который необходим для полноценного функционирования организма. Он вырабатывается кожей при попадании на нее солнечных лучей. Но при этом не нужно думать, что витамин D будет генерироваться, если вы находитесь за окном www.fabrikaokon.ru своей комнаты, ведь УФ через стекло не проходит.
Если вы решили правильно питаться, то в таком случае нужно останавливать свой выбор на еде, которая максимально подходит конкретно вашему организму. Поэтому будет хорошо, если первым шагом для избавления от лишних килограммов будет питание в соответствии со своей группой крови. В вопросе питания большую роль играет также и время принятия пищи. Так, например, не рекомендуется после изнурительных тренировок в спортзале «набрасываться» на еду. В таком случае будет обратный эффект и вы все дальше будете от своей заветной мечты сбросить лишние килограммы. Не менее важным фактором при похудении будет объем питания. Ни в коем случае нельзя себя резко ограничивать в еде, поскольку для организма это будет большой стресс, да к тому же будет постоянное ощущение голода. Оптимальным вариантом будет вариант — есть часто, но небольшими порциями.
Среди названных причин избыточного веса прозвучали такие как нарушение обмена веществ в организме и неудовлетворенность своей жизнью. Действительно, многие болезни появляются, если нарушен обмен веществ. А нарушенный обмен веществ является как раз следствием неудовлетворенности своей жизнью. Поэтому в данном случае рекомендуется жить так, чтобы ваша жизнь вас постоянно радовала, поскольку мы сами являемся «кузнецами» своего счастья.
Если следовать этим советам, то можно сбросить лишние килограммы без огромных затрат и стрессов. Самым главным является, конечно же, уважительное, грамотное и бережное отношение к своему организму.

Следующая новость
Предыдущая новость

Люди-мутанты Кто и зачем меняет генетический код человечества DirectX10 RealFinal 2009 (RUS) Януш Вишневский — Постель LeaderTask v6.5 RUS В поисках Города Богов — 1 (Трагическое послание древних) (аудиокнига)

Последние новости