33Может ли пища, которую мы употребляем каждый день, приостановить процессы старения? Специалисты утверждают, что – может, так как продукты питания способны не только поддерживать организм в здоровом состоянии, но также еще и сохранять человеку здоровый внешний вид.
Ученые провели исследования, в результате, которых доказали, что здоровое питание способно улучшить внешний вид человека, даже лучше, чем макияж и дорогие операции. Поэтому, можно сказать, что именно диета помогает в первую очередь избежать возрастных изменений.
Существует много способов предотвратить старение организма естественным путем. Чтобы добиться в этом положительных эффектов, следует знать четыре самые распространенные ошибки в питании, которые способны привести к негативным последствиям, связанными со старением.
Первая ошибка – недостаточное употребление витамина В. Известно, что витамин В12 необходим для поддержания в организме необходимого уровня энергии, к тому же помогает предотвратить старение. Витамин В12 содержится только в мясных продуктах, поэтому должен ежедневно употребляться вегетарианцами. Гораздо лучше витамин В12 усваивается в жидкой форме. Кроме поддержания необходимого уровня энергии, также витамин В12 отвечает за здоровье мозга, обмен веществ и нормальную работу нервной системы. При ежедневном употреблении необходимого количества витамина В12 вместе с мясными продуктами способствует не только подержанию энергетического уровня, но также еще помогает нормализации естественных процессов в организме.
Вторая ошибка – недостаток в организме марганца и меди. Очень редко упоминаются в разговорах добавки, содержащие марганец и медь. А между тем, эти вещества предотвращают боли в суставах. Специалисты утверждают, что марганец и медь отвечают за поддержание здоровья суставного хряща и его гибкость. Ежедневное употребление продуктов, содержащих данные элементы, способствует здоровью суставов и безболезненным растяжкам.
Третья ошибка - избежание здоровых жиров. Жирные кислоты Омега-3 являются жизненно важными веществом для поддержания здоровья мозга. Их недостаток приводит к снижению памяти и других функций мозга.
Четвертая ошибка – использование фасованной продукции, вместо цельноорганической пищи. Дело в том, что готовые закуски не только содержат всевозможные консерванты, но также еще и токсические добавки. Это приводит к высокому уровню давления, а также другим заболеваниям. Лучше всего готовить пищу самим, при этом отдавая предпочтение качественным органичным продуктам.
Таким образом, можно сказать, что состав пищи играет огромную роль в поддержание здоровья организм. Кроме того правильно подобранные продукты способны предотвратить раннее старение.
