3Ученые выяснили, что плохой сон приводит к проблемам в семейной жизни. Американские ученые из калифорнийского Университета Беркли выяснили, что тот из супругов, кто меньше выспался, через некоторое время начинает жаловаться, ворчать и обвинять партнер в том, что тот его не ценит.
В исследованиях принимали участие более 60 семейных пар в возрасте от 18 до 56 лет. Ученые попросили их каждый день заполнять так называемый «дневник сна», куда участники эксперимента записывали, насколько хорошо им спалось, а также их утренние ощущения по отношению к своим партнерам. Также, их снимали на видео, во время общения со своими супругами. Оказалось, что если человек плохо выспался, то он проявлял по отношению к своему партнеру сильную раздражительность и меньше терпения.
Авторы исследования в своем докладе о результатах эксперимента указали несколько причин, которые не дают хорошо выспаться. Например, это может быть храп супруга, ночная работа партнера на ноутбуке. Хотя есть также люди, которые гордятся тем, что могут мало спать или же вообще долгое время обходиться без сна.
Исследователи в заключении выразили надежду, что их работа поможет понять обществу, как важно человеку иметь полноценный сон. По словам экспертов, чтобы организм мог нормально функционировать, человеку необходимо спать пять часов. Оптимальным количеством же является восемь часов.
По данным Фонда психического здоровья, на сегодняшний день каждый третий житель на Земле страдает от хронической бессонницы. Нормально выспаться могут только 40 процентов взрослого населения планеты.
Читайте также: купить белый чай
