Как быстро похудеть и стать красивой?

Многие пышные дамы всю жизнь пытаются похудеть, но для этого ничего не делают. Не стоит думать, что волшебные гели и чаи вам помогут. На самом деле это маркетинговые пустышки, которые малоэффективны. Почему же большинство больших девушек не могут справиться с лишними отложениями?
Для начала – это лень. Они не могут контролировать свой аппетит, они настолько сильно хотят есть – что теряют контроль над своими действиями. Запомните правило, если вы задаетесь вопросом, как похудеть быстро, нужно мало есть и много двигаться. В последнем случае вам понадобится заниматься физической нагрузкой: бегать, прыгать на скакалке, отжиматься, качать пресс. Чем чаще вы это делаете, тем больше калорий ваш организм будет потреблять.
Многие, кто начинал заниматься этим делом – бросали на полпути, после того как на следующий день ощущали болевые ощущения в мышцах. Это нормально. Ваш нетренированный организм реагирует на изменения в вашей повседневной жизни. Теперь он будет думать, как восстановить мышцы. Начнется с того, что он будет «есть» жиры для пополнения запаса энергии, ибо ее расход увеличился.
Какую пищу стоит есть? Самый лучший вариант – вареную. Ешьте сваренную куриную грудку с бульоном, добавляя себе в рацион салат из помидоров, лука и огурцов. Ни в коем случае не добавляйте подсолнечное масло, майонез или сметану. Эти продукты содержат самые плохие калории, которые способны оставаться на боках. Огромное количество вредных углеводов и жиров, а белка практически нет.
Откажитесь от сахара. В одной ложке 25 калорий пустых углеводов, которые с вероятностью 100 процентов отложатся у вам на животе. 3 ложки – 75. Только вареная пища и только салаты. Не забудьте приобрести в аптеке обычные витамины, так как ваш организм при интенсивных тренировках будет расходовать не только калории, но и минералы с витаминами. Лучше есть 5 раз в день по чуть-чуть салатики без ВСЕГО, чем 2 раза в день обычную пищу в большом количестве.
Ленивые женщины скажут, что «одни салатики с вареной пищей вредны» — но это лишь их умозаключения. Более вредным будет переедание повседневной еды и накопление холестерина в крови. Как пример можно взять домашних животных, как говорят их хозяева «лучше недокормить, чем перекормить». Перекормленные животные страдают ожирением и различными болезнями. У большинства перекормленных коз начинаются проблемы с суставами, они часто хромают, создают обузу для стада. Таким же образом обстоит дело и у толстых людей: колени часто страдают хроническими болезнями. Вы ведь часто видели толстяков с ногами подогнутыми внутрь.
Не слушайте своих знакомых толстушек, если принялись худеть. Иначе так получится, что вы останетесь на том же месте, что и начали. Поверьте, что похудеть значительно проще, чем к примеру накачать идеальные мышцы, без капли жира.
Для того, чтобы быть худой вы должны ускорить свой обмен веществ: вы должны быть максимально активны во всем. Еще раз повторюсь: лучше есть 5-6 раз в день лишь салатики без добавления жиров и соусов с майонезами, чем питаться много обычной едой по 2 раза. Из-за того, что вы редко и много едите – вы накапливаете жир. Так работает человеческий организм. Не получая полезных веществ продолжительное время, он начинает запасаться ими на всякий случай. Это как у верблюдов с горбами.
Распорядок дня должен быть следующим: проснулись – отжались 10 раз. Если не можете сделать 10-ти, то тогда 3-4 раза по 3. Потом покачали пресс, чем больше, тем лучше. Взяли легкие гантели, включили музыку и начали делать зарядку. Чем быстрее, тем лучше. Когда с этим закончите – приступайте к еде. Есть нужно только овощи, вечером можно съесть ножку вареной курицы.

Следующая новость
Предыдущая новость

Dr.Web v.5.00.1. 03310 Мобильная версия официального сайта Вулкан24 Выражайте Свои Желания DSL (ADSL, G.Lite, IDSL, SDSL) ускоритель Trillian Astra 4.0 Build 112 Premium Full Rus

Последние новости