Бронхиальная астма – не смертельное, но очень неприятное заболевание, накладывающие много ограничений на ведение нормального образа жизни. Для того чтобы уберечь себя от нее, следует соблюдать ряд правил гигиены и ведения здорового образа жизни. Гимнастика при астме тут тоже поможет.
Профилактику условно можно разделить на первичную и вторичную. В первом случае рассматривается полностью здоровый организм без признаков заболевания, но с определенной предрасположенностью. Во втором – вариант с недопущением обострения имеющихся симптомов неприятной болезни. Выделим самые важные и существенные меры, принятие которых гарантирует защиту организма от развития астмы:
- Чистота в доме. С ранних лет приучайте ребенка к чистоте и порядку в доме. Раз в неделю надо проводить влажную уборку, ежедневно проветривать помещение. Не храните в комнате вещи, собирающие пыль: большие мягкие игрушки, ящики, ковры с большим ворсом на стенах и полу. Если у вас есть домашние питомцы, то следите за их чистотой тоже, а лучшая профилактика астмы (подробней - на сайте) - это полное отсутствие животных в доме.
- Гигиена. Часто первичными раздражителями служат обычные вещи: щетки, пледы, полотенца. Следует выбирать специальные категории товаров с обозначением гипоаллергенные. Спровоцировать появление астмы может даже простой аэрозоль для воздуха или освежитель в туалете.
- Питание. Возбудителем астмы во многих случаях служат химические добавки, красители и консерванты в продуктах. Покупайте только натуральные продукты без химических добавок и тщательно обрабатывайте их перед едой.
- Вредные привычки. Курение и употребление алкоголя снижает защитные функции организма и может стать причиной бронхита, а затем и астмы.
Если уже появились предпосылки к заболеванию и вам диагностировали начальную стадию астмы, то стоит немедленно оградить себя от факторов риска:
- перестать употреблять аллергенные продукты;
- бросить курить и употреблять алкоголь;
- профилактика ОРВИ;
- отдыхать на специализированных санитарно-оздоровительных курортах.
Фактически, вторичная профилактика астмы является более ужесточенной стадией первичной. А гарантировать безопасность здоровью можно, только соблюдая все правила в комплексе.
0
