Какую диету выбрать?

26.03.2014 17:07

Многие женщины сегодня задаются вопросом: «как похудеть на 5 кг и что для этого нужно делать?». Сразу стоит заметить, что если вы хотите скинуть пару килограмм, если у вас наблюдаются проблемы с лишним весом, вам нужно изменить свой рацион и если вы при этом не хотите навредить своему организму, то вам ни в коем случае не нужно применять все диеты подряд. Не нужно слушать своих друзей, родственников и знакомых, которым якобы что-то помогло. У каждого человека свой уникальный организм, а значит и диета у каждого должна быть своя. Более того, сегодня многие врачи активно работают над новыми рецептами, рационами и рекомендациями. Именно поэтому, если вы задаетесь вопросом: «как за месяц похудеть на 15 кг», то должны для себя запомнить: неправильное питание может навредить вашему организму и не факт, что вы сбросите хотя бы килограмм. Более того, неправильное питание может привести к стрессу, разочарованию и расстройствам пищеварительных процессов.

Многие люди до сих пор думают, что диета нужна только для того, чтобы сбросить несколько килограмм. На самом деле, это далеко не так. Она является своеобразным лекарством. Например, если у вас гастрит, то вам необходимо соблюдать определенный рацион. Как правило, из него исключается жареная, острая и жирная пища. Если вы все будете делать так, как сказал врач, то через несколько месяцев болезнь просто исчезнет.

Сегодня существуют определенные правила, и если вы будете их придерживаться, то сможете подобрать подходящую для себя диету, который принесет только положительные результаты:

Первое, что вам нужно сделать – это определить свой точный вес;

Запишите результат на бумаге и посчитайте, сколько вам нужно сбросить, при этом учитывайте свой рост;

После этого вы должны определить для себя сроки, за которые вы должны сбросить необходимый вес. Однако помните, чем больше у вас будет времени, тем больше пользы организму вы принесете;

Когда задачи и цели были поставлены, составьте список продуктов, на которые у вас аллергия или другие расстройства;

Теперь, собственно, составьте список продуктов, из которых будет складываться ваш дальнейший рацион. Будет лучше, если вы просто обратитесь к врачу, и он сам все сделает;

И последнее, если у вас была диета на каше, на кефире или еще чем-либо, то из нее необходимо правильно выйти. Не нужно резко возвращаться к привычному образу жизни, так как тогда все ваши старания напрасны. Делайте это плавно и постепенно, и заодно постарайтесь избавиться от вредных привычек.