Как уберечь себя от простуды дома

Как уберечь себя от простуды домаСейчас, как никогда, тема здоровья очень актуальна. И не только потому, что здоровье - превыше всего, но еще и время года способствует тому, что подхватить "заразу" легче простого. Почему же так происходит?

Во-первых, зимний период очень "коварен". Можно запросто заболеть, забывая надеть капюшон, намочив ноги, или выйдя на улицу после слишком теплого помещения. Дело в том, что зимой наши защитные качества организма понижаются. Недостаток витамин, в виде фруктов и овощей, значительно влияет на нашу иммунную систему. А иммунитет, как все знают, достаточно важный процесс в жизнедеятельности организма. Как же укрепить свое здоровье в зимний период?

Не забывайте о витаминах. Пусть это будут сезонные фрукты и овощи, но в достаточном количестве. Старайтесь есть их в свежем виде, или хотя бы - тушеные. Полюбите мед. Он просто кладезь витаминов. Вы вполне можете заменить им сахар, только нужно помнить, что при нагревании мед теряет свои полезные свойства. Очень хорош коктейль "Мед и молоко", для этого в теплое молоко вливается ложка меда и выпивается на ночь. Такой напиток поможет вам расслабиться перед сном, а организму, за ночь, восстановить свои защитные функции.

Ешьте больше сухофруктов. В них очень много витамин, кальция, магния, железа, а это все неплохо укрепляет и поддерживает наш иммунитет. Не болейте!

Следующая новость
Предыдущая новость

Final Uninstaller 2.2.1.381 Коллекционная карточная игра на основе World Of WarCraft Portable Printers Apprentice 8.0.32 Секреты Вокальных Троянов (аудиокнига) Movavi Video Converter 8.0 + crack

Последние новости