Медики нашли простые способы борьбы с депрессией

Медики нашли простые способы борьбы с депрессией

Правильное питание поможет нормализовать психическое состояние.

Многие люди, страдающие от депрессии, используют массу медикаментов, чтобы избавиться от навязчивого подавленного состояния, однако, недавно медики нашли простые способы борьбы с данным недугом, не требующие применения химических препаратов. В ходе исследований положительные сдвиги у пациентов с депрессией наблюдались после того, как они хотя бы раз в неделю посвящали физическим тренировкам не меньше часа. Кроме того, специалисты советуют уменьшить количество потребляемых субпродуктов и мяса, а вместо этого есть больше фруктов и овощей.

Также действенным советом для людей со столь серьёзным диагнозом будет ведение собственного дневника и чтение литературы вкупе со здоровым сном. Кроме того, занятия йогой помогут нормализовать психическое здоровье, как и прогулки на свежем воздухе. Для тех пациентов, кому некогда ходить в спортзал, медики рекомендуют увлечься велосипедной ездой, или какими-либо боевыми искусствами.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Флэш часы для телефонов Aimersoft DVD Studio Pack 2.3.0.1 + crack jv16 PowerTools 2009 1.9.0.580 Final (Release 26.05.2009) BlueSoleil 6.4.269.0 Шарапова снялась с турнира и думает завершить карьеру

Последние новости