Как «убрать» живот?

Как «убрать» живот?

рис. 5

Подберите оптимальное для себя количество подходов и повторений, постепенно его увеличивая. Для повышения нагрузки можно также сокращать время отдыха между подходами. Чтобы увеличить эффективность, сочетайте занятия на пресс с упражнениями аэробного характера (бег, ходьба, плавание и др.)

И напоследок несколько советов психологического характера

Если вы поставили целью обретение красивой фигуры, наметьте для себя сроки её достижения.

Заведите дневник, запишите туда, какими вы представляете себя через шесть месяцев, через год.

Ставьте перед собой ежедневные задачи, например, когда провести тренировку, время последнего приёма пищи, состав рациона и т.д.

Занимайтесь идеомоторной тренировкой, то есть создавайте мысленные образы конечного результата и процесса его достижения.

Верьте в успех! Здоровья вам и упорства на пути к обретению подтянутых мышц живота!

Следующая новость
Предыдущая новость

Правильное спортивное питание Speed Commander 12.51.5910 Десять простых советов для тех, кто хочет похудеть, но не имеет силы воли Magic Camera v6.0.0 + crack Анкета для биометрического загранпаспорта

Последние новости