Если донимает целлюлит

По определению специалистов, целлюлит — это изменение жировой ткани. Появляется оно при нарушении обмена веществ, а сущность его — в образовании под кожей микроузелков, мешающих правильному кровоснабжению, оттоку лимфы, утилизации шлаков. Это объясняет неровность кожи, она становится бугристой и напоминает по структуре апельсиновую корку . По статистике, от целлюлита страдают 8 женщин из 10.
Борьбу с целлюлитом надо вести сразу, так она будет более успешной.

Вот полезные советы французских косметологов: прежде всего надо обеспечить себе правильное питание, то есть сократить потребление сладких, жирных и соленых продуктов. Следует есть больше овощей и фруктов, ввести в свой рацион питания продукты, имеющие высокое содержание клетчатки: кабачки, яблоки, бананы, черника, авокадо, морковь. На метаболизм жиров хорошо влияет йод, поэтому нужно есть больше капусты, свеклы и не стоит отказывать себе в рыбе.

Следите за осанкой — различные ее нарушению приводят к плохому току крови и лимфы, тем самым вызывая застойные заболевания. Больше двигайтесь, займитесь физкультурой и плаванием, делайте гимнастику, используйте массаж. Ношение обуви на высоком каблуке и узкой одежды затрудняет кровообращение. Поддерживайте водный баланс организма, не курите(курение нарушает процессы усвоения кислорода и вызывает накопление шлаков в организме.

При соблюдении всем рекомендаций косметологов вы сумеете достичь видимых улучшений, но полностью достигнуть желаемого результата вам поможет гимнастика.

1) Сядьте на ковер, ноги вытянуты, спина прямая, руки согните в локтях. Попробуйте двигаться на ягодицах, поочередно перенося вес тела с обной ноги на другую. Упражнение следует делать 3 раза по 10 движений на каждую ногу.

2) Лягте на спину, согнит левую ногу, приподнимите и положите на ее колено лодышку правой ноги. Не отрывая поясницу от пола, подтягивайте левую ногу к груди. Проделайте тоже самое правой ногой после смены положения ног. Упражнение следует делать 3 раза по 10 движений на каждую ногу.

3) Лягте на правый бок, упритесь локтем правой руки об опору, а левую руку вытяните вдоль тела. Проделывайте махи левой ногой вверх, 25 раз не сгибая ногу. Повернитесь на другой бок и повторите упражнение. После небольшого отдыха повторите все упражнение еще раз.

Запомните, ваше здоровье напрямую зависит от того, как вы за ним следите. Если вы последуете всем советам и будете следить за своим телом, оно заплатит вам красотой и продолжительной жизнью без болезней.

Следующая новость
Предыдущая новость

JAP 00.12.005 Bluetooth Toshiba Stack для Windows XPVista x32 by Toshiba Азарт Плей казино радо пригласить вас за барабаны Wise Registry Cleaner Pro v4.43 Build 195 Причудливые рисунки на асфальте

Последние новости