6Важность нашего зрения нельзя переоценивать. Как блестит снег, чарующие краски рассвета и заката, зелень листвы, фотография и живопись, привычные очертания лиц знакомых и друзей– все это человечество познает благодаря зрению. Выяснено, что примерно 80, а по некоторым источникам – приблизительно 90 процентов информации о нашем мире, в мозг передаётся именно глазами. Чем более надежно наша зрительная система может работать, тем белее полной является наша жизнь.
Ежегодно возрастает число людей, у которых есть проблемы со зрением. Существует большое разнообразие болезней у глаз и расстройств со зрением, однако основной акцент в этой статье мы хотели бы уделить близорукости, так как в основном, возникает эта болезнь в наши дни из-за длительной работы с монитором компьютера.
Современный житель города большинство своей собственной жизни проводит в помещении, где работает за монитором и с документами, а также всматривается в очень близкие объекты. Как выяснили, наши глаза больше всего бывают в напряжении, когда фокусируются на близлежащие объекты, и намного меньше тратят усилий, чтобы показать нам объекты, которые находятся далеко. Конечно же, самое негативное влияние на наши глаза оказывает не бумага, а светящийся экран монитора.
Когда мы сосредотачиваем зрение на близких к нам объектах, то это может вызвать у нас привыкание. Наши глазные мышцы приспосабливаются к фокусированию зрительной системы только на те предметы, которые находятся с нами рядом, поэтому, на дальние объекты глазам фокусироваться становится намного сложнее и вот из-за чего развивается близорукость.
Но это является всего лишь одной из причин возникновения у нас близорукости, но для нашего здоровья она является основной и подобный механизм может вызвать развитие этой проблемы со зрением у представителей большинства профессий, которые даже и не связаны работой с компьютером, например у учителей, так как работа их зрительной системы всегда напряжена при проверке тетрадей.
И кроме того, именно из-за работы с монитором:
глаза всегда перенапрягаются, из-за того, что фокусируются на маленьких символах;
человек моргает глазами намного реже чем всегда, поэтому долгая работа за компьютером может привести к сухости его глаз;
когда вы сидите за столом, то у вас может ухудшиться кровообращение, а также и кровоснабжение зрительной системы;
наши глаза всегда страдают, когда рассматривают светящийся экран, так как природа не продумала такой вариант, как длительное созерцание человеком объектов, которые излучают свет.
В наше время есть множество способов, которые помогут вам разрешить проблему с глазами. Это могут быть очки с контактными линзами, и различные упражнения, и лазерная хирургия, и даже не физиологические, а скорее всего эмоционально-психологические методы (такие, которые изложены в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению»).
Если у вас есть близорукость, то её действительно можно вылечить или предупредить, если вы будете упражнять глаза. Нашими глазами тоже управляют мышцы, которые мы можем «дрессировать» тренируя их. Каждый человек, если он хочет сохранить зрение, может последовать всего нескольким нашим простым советам:
около 5-10 минут, вашего рабочего часа посвящайте расслаблению ваших глаз, то есть вы должны полностью отойти от работы
Ну что, приступим: вы должны сделать десяток, можно и больше, круговых движений глазами, не поворачивайте головы; несколько раз сильно зажмурьтесь; теперь посмотрите сильно вправо, затем смотрите влево, также несколько раз; а теперь как бабочка крыльями очень легко поморгайте и теперь почувствуйте, как сильно двигаются ваши веки.
Теперь попытайтесь сделать домик глазами: крепко прижимаем ладошки одна к другой, потом трём их, прилаживаем ладони к своим глазам так, чтобы центр ладоней был ровно напротив ваших глаз, и теперь нужно подержать так несколько минут. Эта процедура поможет глазам отдохнуть от света, улучшится их кровообращение.
Следующий совет, вам нужно выбрать любой предмет, который от вас находится в отдалении. Теперь вам нужно постараться по очереди пытаться сфокусироваться и на нем и на чем-то к вам близком. Если вы так раз десять повторите, то этого вполне хватит.
Ещё один доказанный факт такой, что при постоянной сидячей работе может случиться смещение позвонков, иные деформации вашего позвоночника, которые являются причиной сжатия спинного мозга, что ещё более негативно может повлиять на работу ваших органов зрения. Вот поэтому во время проводимых вами «пятиминуток» вам не следует забывать и про легкую разминку всего вашего тела.
Ну и в конце думаю вам будет интересно узнать несколько фактов про зрение:
если вы всего минуту пробудите в темноте, то чувствительность наших глаз к свету может увеличиться почти в 10 раз, а уже через 20 минут – более чем в 6 тысяч раз;
глаза у человека, который за компьютером ежедневно проводит приблизительно 4 часа, примерно в 20 тысяч раз могут перефокусироваться на бумагу, или с экрана на клавиатуру;
и самое интересное то, что глаз человека может увидеть в самой кромешной темноте пламя ярко горящей свечи на расстоянии в 20 километров!
Особенно неприятным является то, когда настолько сложная, необходимая и важная система может выйти из строя и начать функционировать значительно хуже.
Поэтому берегите глаза, и тогда они смогут отблагодарить вас всеми красками мира и хорошим зрением!
Читайте также: обучение вождению
