9
Когда человек начинает ощущать сильный голод и терять над собой контроль, это означает, что у него в организме снизился сахар. В тот момент, когда происходит дефицит глюкозы в его организме, это начинает ухудшать работу мозга и поэтому бывает довольно трудно отказаться от высококалорийной пищи.
К недостатку сахара в организме очень чувствительны люди, имеющие лишний вес и им очень часто хочется срочно съесть что-то сладкое или калорийное.
Углеводы бывают вредные и полезные.
К полезным углеводам относятся овощи и фрукты, макаронные изделия, коричневый рис, хлеб из непросеянной муки.
К вредным углеводам относятся: газированные напитки, белый хлеб, чипсы, пирожное, фаст фуд.
Для того чтобы тело было всегда стройным необходимо следить за уровнем глюкозы, в крови поддерживая его в норме. Старайтесь питаться, часто принимая небольшое количество пищи. Этот совет особо необходимо выполнять тучным людям.
Употребление здоровой пищи способствует нормализации уровня глюкозы, что и является ключиком для похудения.
Мозг человека очень нуждается в пище, поэтому учеными было исследовано и доказано, что у испытуемых после введения глюкозы, просмотр снимков, на которых изображены высококалорийная, низкокалорийная пища, а также нейтральные фотографии вызывали определенную активность мозга.
С низким показателем уровня глюкозы в двух областях мозга, отвечающих за удовольствие, наблюдалась высокая активность, а префронтальна кора, которая обладает самоконтролем, видна потеря способность управления импульсами.
