3Как известно, диеты относятся к одним из самых эффективных способов похудения. Ведь избавиться от лишних килограммов без пересмотра режима питания практически невозможно. Сегодняшняя реальность такова, что при упоминании слова «диета» уже давно никто не пугается и не испытывает отрицательных эмоций. Ведь практически всем стали доступны щадящие, не приносящие вреда организму, а главное – вкусные и полезные способы питания.
Существует большое множество диет, в состав которых входит большое разнообразие продуктов, из которых можно составить наиболее привлекательное для себя меню. Все диеты для похудения, применяемые на практике, должны соответствовать одному главному принципу – «не навреди». Это значит, что воздействие их на организм должно быть максимально щадящим, а похудение происходить естественно и постепенно.
Одной из самых простых, безопасных, но в то же время эффективных, признана гречневая диета. Ведь сама по себе гречка не только очень вкусна, что очень упрощает задачу тем, кто часто использует ее в своем рационе, но и полезна. Применение этого рациона позволяет в самые короткие сроки избавиться от лишнего веса, очистить организм, а также значительно улучшить общее самочувствие.
Существует много вариантов гречневой диеты. Но основная хитрость всех ее вариантов состоит в том, что гречка должна употребляться в пищу в чистом виде - без масла, соли и специй. Так как только в этом случае возможно достижение потрясающих результатов – похудение на более чем 8 кг в неделю.
Кроме основного эффекта гречневого режима – похудения, он дает еще и массу других полезных преимуществ. Употребление в пищу этой крупы считается необходимым для женского организма, ведь в ней содержится большое количество полезных микроэлементов, благотворно влияющих на состояние кожи, волос и ногтей. Железо, кальций, магний и калий укрепляют стенки сосудов, а витамин В к тому же повышает устойчивость к стрессам. И даже простое регулярное употребление гречки в виде каш, супов и т.д способно дать хороший эффект.
Какой бы безопасной не считалась та или иная диета, любое вмешательство в привычный ритм работы организма может спровоцировать неожиданные последствия. Гречневая диета имеет некоторые противопоказания – не стоит применять ее людям с заболеваниями ЖКТ. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы свести к минимуму любые негативные последствия.
