21Мужчине о красоте стоит заботиться не меньше, чем женщине. И это не удивительно, ибо в наше время любая леди отдаст большее предпочтение красивому и ухоженному молодому человеку.
С каждым годом именитые дизайнеры одежды и косметологическая промышленность всё больше создают нарядов и средств по уходу для мужчин. Теперь любой парень может носить стильную и модную одежду, не менее притягательную, чем женская.
Но давайте разберёмся с тем, что подразумевается под красотой мужчины, как за ней ухаживать. Это мужественные черты лица и атлетическое телосложение (широкие плечи, в меру накаченные бицепсы, сильные ноги). К счастью представителей сильного пола, с возрастом они становятся только мужественней и притягательней для женщин, вследствие чего по этому поводу можно даже не беспокоиться.
Чтобы сохранить красоту, мужчине необходимо соблюдать правила ухода за телом, заниматься спортом, составить правильный рацион приёма пищи, разумно совмещать работу и отдых, а самое главное - быть полным оптимизма.
Предлагаю разобрать каждый пункт подробней.
1. Правила ухода за телом для мужчины.
Здесь всё довольно просто, так как у представителя сильного пола нет необходимости закупать тонну косметики и средств по уходу за собой. Достаточно лишь утром чистить зубы, делать утреннюю зарядку, после чего принять душ.
Однако есть две вещи, которые многие мужчины упускают из виду – уход за ногтями на руках и ногах, а также волосами. Они считают, что это исключительно прерогатива женщин, но смею не согласиться, так как это не менее важные факторы красоты.
По этой причине важно делать маникюр (раз в неделю) и педикюр (раз в две недели), а также посещать парикмахерскую хотя бы раз в два месяца. Если домашний маникюр и педикюр лень себе самому делать, а наличность переполняет портмоне, то можно осуществить эти процедуры также в салоне красоты. Если считаете не мужским делом посещение подобного рода заведения, то в таком случае можете обратиться за помощью к своей второй половинке.
2. Занятия спортом.
Лучше всего для мужчин подходит занятия пауэрлифтингом и бодибилдингом, так как эти виды спорта помогают набрать максимально быстро мышечную массу и силу, что благотворно сказывается на внешности. Только стоит качаться в меру и обязательно с тренером, чтобы не пошатнуть здоровье.
Если по какой-либо причине (например, по состоянию здоровья или убеждениям) вы не можете заниматься тяжёлой атлетикой, то советую посещать фитнес-тренировки и бегать. Эти виды спорта гораздо безопасней, они позволят поддерживать организм в оптимальном состоянии.
3. Правильный рацион приёма пищи.
Как ни крути, но от правильного питания, если вы хотите сберечь здоровье и красоту, никуда не деться. Правильное питание мужчины включает в себя употребление:
• свежевыжатых соков;
• большого количества воды в течение дня;
• зерновых (рис, гречка) и молочных (творог, сыр) продуктов;
• мяса (курица и рыба);
• овощей и фруктов.
4. Разумное совмещение работы и отдыха.
Работать и отдыхать нужно разумно. Если трудовая деятельность доставляет вам удовольствие, вы способны трудиться с утра до поздней ночи, то это нормально, если при этом никаких потом побочных явлений не наблюдается. Однако когда наступает усталость, лучше дать себе хорошо выспаться и отдохнуть.
Также всегда позволяйте себе полностью отдохнуть от работы хотя бы раз в две недели. В выходные дни полезно посвятить время прогулкам на свежем воздухе, а ещё лучше - выезду в другой город или страну.
5. Оптимизм.
Чаще улыбаться, верить в свой успех и то, что жизнь прекрасна. В целом, быть уверенным в том, что всё, что не делается - всё к лучшему. Кстати, оптимизм не только делает мужчину симпатичней и привлекательней, но и продлевает его жизнь – доказанный факт.
