15Для многих граждан страны переход к трудовым будням после долгих праздников протекает весьма болезненно. Как утверждают психологи, причиной постпраздничной депрессии является то, что в это время включается избирательное восприятие. Большинство людей начинают думать о том, что все хорошее уже осталось позади, а впереди ожидают только бесконечные будни, пробка, ранее пробуждение по утрам и плохая погода. Однако, если настроить себя на то, что все будет хорошо, то вход в повседневный ритм пройдет намного легче.
Кроме того, существуют еще и другие способы вернуть в свою жизнь позитив. Один из этих способов заключается в том, чтобы постепенно включаться в рабочий процесс. Как заявляют эксперты, здесь все, как в спорте - тренировке должна предшествовать разминка. Поэтому в первые рабочие дни необходимо выбрать щадящую нагрузку и выполнять только самое необходимое, отказавшись от дополнительных дел. Хотя, конечно, существует определенная категория людей, которым следует делать все наоборот и сразу «нырнуть» в дела с головой. Представители данной категории после выходных испытывают жажду деятельности, поэтому стараются активно включиться во все дела.
Еще одним способом безболезненно вернуть себя после праздников в повседневные дела – это выработать у себя условный рефлекс. Он заключается в том, чтобы в каждый из первых рабочих дней давать себя какое-то отдельное задание по работе, а потом хвалить себя за успешно выполненную работу. То есть, необходимо начинать с задач средней сложности, а трудности наращивать постепенно.
Кроме того, многие граждане во время новогодних праздников меняют режим дня, ложатся спать поздно ночью и просыпаются уже днем. Данную ситуацию не так легко исправить, но зато проще предотвратить. Если же режим дня уже сбился, то нужно следовать более щадящему режиму входа в нормальный график. При этом, не стоит ругать себя и испытывать чувство вины за расслабление. Психологи считают, что чем меньше упреков и укоров, тем быстрее и легче будет войти в будние дни.
Также за время новогодних каникул большинство людей привыкают к пищевым излишествам. Чтобы избавиться от них, нужно использовать те же способы, что и с возвратом к нормальному режиму дня и также не слишком строго к себе относится в первое время. Если человеку и так плохо, а он еще и виноватым себя чувствует, то от этого ему только хуже становится. Необходимо выбрать себе рацион из более-менее полезных продуктов, которые едятся с удовольствием и приятны.
Читайте также: препараты для увеличения груди, Казахстан
