6
Заниматься спортом в определённые моменты времени хочется каждому. Особенное желание проявляется тогда, когда человек остаётся под большим впечатлением от фигур спортсменов на определённых соревнованиях. Но одно дело начать заниматься физической культурой или спортом, и совсем другое – делать это на постоянной основе. Тут силы воли хватает далеко не всем. Дадим несколько советов тем, кто хочет начать занятия спортом и при этом не бросить этим заниматься.
Для начала нужно подобрать тот вид спорта, который лучше других подойдёт именно для вас. Но какой бы вы вид спорта ни выбрали, начинать нужно с улучшения своей спортивной формы (если она у вас вообще имеется). Именно поэтому многие начинающие выбирают спортивные тренажеры, позволяющие развивать определённые группы мышц. С помощью спортивного тренажёра больших успехов можно достичь уже на первой стадии занятий.
Одним из наиболее подходящих вариантов является велотренажёр или беговая дорожка. Современные беговые дорожки оснащены специальными датчиками, которые позволяют считывать информацию о состоянии тренирующегося человека, а также выводить на экран данные о том, сколько калорий было сожжено во время бега, на какой средней скорости этот бег выполнялся. Тренажёры могут измерять пульс и даже кровяное давление во время занятий спортом. Это очень удобно для людей, которые контролируют свои физиологические параметры. Кроме того, такие данные сможет учитывать и личный тренер человека, чтобы впоследствии разработать ещё более эффективный план тренировок.
Если занятия на тренажёрах прошли успешно, то можно переходить к занятиям на открытом воздухе. Первым делом нужно поставить себе задачу пробегать ежедневно определённые расстояния. Эти расстояния, опять-таки ежедневно, нужно немного увеличивать. Так вы будете повышать мотивацию и разовьёте в себе чувство ответственности и нацеленность на лучший результат.
Со временем можно начинать занятия, которые будет непосредственно связаны с выбранным видом спорта. Однако отказывается при этом от занятий лёгкой атлетикой нельзя, ведь в данном случае она позволяет лучше подходить к основным тренировкам. Каждодневные тренировки лучше заканчивать походом в бассейн, где воспользоваться возможностью попробовать свои силы ещё и на воде.
