Плюсы и минусы фруктовой диеты

Плюсы и минусы фруктовой диеты

     Исследуя различные методики похудения, многие девушки останавливаются на фруктовой диете. По сравнению с прочими диетами, она обладает массой достоинств. Одно из них - это обилие витаминов, сырой клетчатки и микроэлементов, без которых организм не может функционировать в нормальном режиме. Фруктовую диету нельзя назвать изнурительной, поэтому в летнее время года она может стать настоящей находкой для тех, кто заботится о фигуре.
     Как можно догадаться из названия, основной пищей в такой диете являются разнообразные фрукты. Чем больше разнообразия будет в вашем рационе, тем лучше. Известно, что монодиеты не слишком полезны для здоровья, поэтому питаться несколько дней одними яблоками или одними апельсинами не стоит. Лучше покупать как можно больше разных фруктов и ягод, чтобы готовить из них салаты, легкие коктейли, а также есть целиком. Старайтесь не выходить из дома без удобной барсетки. Цена фруктов летом невысока, поэтому вместительная сумка пригодится вам, чтобы купить несколько бананов или персиков для перекуса по дороге с работы домой. Это гораздо полезнее, чем покупать очередной гамбургер или плитку шоколада.
     Фруктовая диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить жизненный тонус. В большинстве фруктов содержатся антиоксиданты и активные вещества, которые непосредственно влияют на стрессоустойчивость и улучшают работу мозга. Особенно полезны для улучшения настроения и продления молодости цитрусы.
     Есть ли противопоказания к подобной диете?
     Самое распространенное противопоказание - это болезни желудка. Если у вас есть расстройство ЖКТ, лучше отказаться от цитрусов, так как их чрезмерное употребление вредно при гастрите и язвенной болезни. Противопоказанием может стать аллергия на какой-то вид фруктов или ягод.
     У фруктовой диеты, если она соблюдается строго, имеется один серьезный недостаток. Организм не получает белков, которые нужны ему в качестве строительного материала для всех тканей. Именно поэтому не стоит полностью исключать из рациона мясо, рыбу и молочные продукты. Если грамотно придерживаться фруктовой диеты, вы избавитесь от лишнего веса, улучшите цвет лица, уменьшите объемы талии и бедер. Для мужчин такая диета тоже полезна. Если мужчина страдает лишним весом, на фруктовой диете он без труда приобретет нужные формы, чтобы наконец начать носить стильные мужские ремни и костюмы небольших размеров, выгодно подчеркивающие фигуру.
     Применять фруктовую диету необходимо в сочетании со спортивными нагрузками. Выполняйте физические упражнения как можно чаще. Хотя бы раз в неделю выезжайте за город на пробежку на свежем воздухе. Если у вас есть автомобиль, эта задача заметно упрощается. Помните о безопасности и не выезжайте за город без обложки для автодокументов. Женские спортивные нагрузки на фоне фруктовой диеты могут быть самыми простыми: бег трусцой, катание на велосипеде, быстрый шаг.

Следующая новость
Предыдущая новость

Головоломы. Разминка ума (2009) Энергетическая клизма Триумф тёти Нюры из Простодырово (аудиокнига) Proxy Switcher standart PRO v4.1.0.5090 программа для смены IP ImTOO DVD Ripper Platinum 5.0.50 Build 0619 + key Magic Burning Studio 11.0.0.1324 + key

Последние новости