Как бороться со стрессом: полезные советы

18.08.2013 4:28

К сожалению, наша жизнь не всегда наполнена радостными событиями. Иногда в ней случается череда проблем и неприятностей, которые сопровождаются внутренними душевными переживаниями. И порой человек не в состоянии самостоятельно справиться с затянувшейся депрессией. Тогда ему необходима помощь не только близких, но и таких специалистов, как психолог, врач невролог, психотерапевт.

Разновидности стресса

Стресс бывает двух видов:

положительный;
отрицательный.

Положительный стресс может быть вызван радостными переживаниями, например, новостью о выигрыше в лотерею. Такой стресс имеет достаточно благотворное влияние на организм.

За счет положительного стресса у человека наблюдается:

повышение иммунитета;
улучшение настроения;
прилив сил и бодрости и т.д.

Отрицательный стресс имеет губительные для организма последствия. Не стоит забывать, что стресс ведет к преждевременному старению организма и провоцирует развитие многих болезней, не только психологического характера.

Быть счастливым легко!

Поднять свой жизненный тонус можно благодаря простым, но очень действенным советам:

строго соблюдайте правильное распределение времени между работой и отдыхом;
следите, чтобы ваш сон был полноценным и спокойным;
ежедневно проговаривайте положительные установки на свою жизнь;
сделайте регулярным посещение салона красоты и такого специалиста, как врач косметолог, который даст вам профессиональные рекомендации по уходу за кожей;
займитесь спортом;
найдите себе хобби по душе, занятие любимым делом прекрасно расслабляет;
чаще выезжайте на природу, слушайте музыку и общайтесь с близкими вам людьми.
Все это, несомненно, поможет вам быстро справиться с плохим настроением и зарядиться позитивом!