0
Долгое время общество было одурачено чем, что ходьба помогает продолжить жизнь. Частично это верно, но одной пешей прогулки мало. Специалисты из Британии, которые работают в сфере геронтологии и укреплении общественного здоровья, сделали вывод в ходе наблюдений.
Эксперты считают, что одной лишь ходьбы мало и нужны также и какие-либо физические нагрузки. За последние годы ходьба набрала нереальную популярность, а вот силовые нагрузки нет. Ученые сообщают, что мышечный тонус без каких-любо нагрузок сохраняется до 30 лет, уже к 40 годам теряются те свойства, что были ранее, и падает мышечная активность. В итоге человек может получить различные травмы или же переломы.
Специалисты советуют перебороть лень. Необходимо 2 раза в неделю выполнять какие-либо упражнения для укрепления мышечного тонуса. Необязательно посещать спортзал, можно просто-напросто принести тяжелый пакет с продуктами. Таким способ можно перебороть преждевременную смерть, улучшить сон, а также избавиться боли в области поясничных позвонков. А вот ходьба – второстепенный атрибут в сохранении здоровья.
