Учёные-сомнологи советуют

Учёные-сомнологи советуютДля хорошего сна одной лишь кровати и мягкой подушки недостаточно. Многие не могут уснуть, если не надевают спальный костюм, который принято называть пижамой. Есть категория людей, которые скептически относятся к пижаме, но это совершенно зря. Пижама – это не просто красивая одежда для сна, но и та одежда, которая в первую очередь сопряжена с соблюдением личной гигиены. Ведь некоторые наши сограждане ложатся в постель в том же, в чём только что выходили выбрасывать мусор. Микробы, осевшие на шортах и футболке, попадают к вам постель. Поэтому не стоит удивляться, если у вас вдруг проявятся некоторые проблемы с аллергическими реакциями кожи, раздражения не только кожи, но и слизистых путей. Все эти дисфункции приводят к тому, что организм человека ослабляется перед внешними раздражителями, не может ставить им эффективный заслон.

Чтобы такой заслон был выставлен, важно как правильное питание, отказ от вредных привычек, так и правильная одежда для сна. Приобретайте пижамы оптом из Иваново, чтобы заняться распространением их в своём городе. Пижама не только согреет человека в холодные периоды времени, но и позволит кислороду проникать к коже человека в то время, когда он спит.

Другим важным аспектом здорового сна является качественное постельное бельё. Дело в том, что далеко не все люди приобретают бельё из натуральных тканей. Многие просто покупают то, что подешевле. Однако в конечном итоге они и проигрывают. Ведь только качественное постельное бельё не принесёт вреда вашему организму, прослужит долго без потери своего рисунка и текстуры. Выбирая постельное бельё, отдавайте предпочтение «дышащим» тканям. К таким тканям относится, прежде всего, хлопок. Хлопчатобумажное бельё сегодня можно заказывать через интернет-магазины.

Если вы решаете для себя вопрос о том, какое время нужно уделять сну в течение суток, то здесь нет точного ответа. Он для каждого свой. Однако специалисты говорят о том, что человеку средних лет, который занимается ежедневным трудом, требуется спать никак не меньше 7-8 часов в сутки. Меньшее время для сна со временем скажется на человеке негативно. Так называемый «пересып» тоже не приводит ни к чему хорошему. А потому старайтесь следовать советам учёных-сомнологов – спите 8 часов в пижаме на качественном постельном белье.

Следующая новость
Предыдущая новость

Люди-мутанты Кто и зачем меняет генетический код человечества Как поставить собеседника на место (аудио-книга) Salfeld Child Control 2009 10.179.0.0 Brain Train Age v3.91 EarthMediaCenter

Последние новости