Учёные-сомнологи советуют

Учёные-сомнологи советуютДля хорошего сна одной лишь кровати и мягкой подушки недостаточно. Многие не могут уснуть, если не надевают спальный костюм, который принято называть пижамой. Есть категория людей, которые скептически относятся к пижаме, но это совершенно зря. Пижама – это не просто красивая одежда для сна, но и та одежда, которая в первую очередь сопряжена с соблюдением личной гигиены. Ведь некоторые наши сограждане ложатся в постель в том же, в чём только что выходили выбрасывать мусор. Микробы, осевшие на шортах и футболке, попадают к вам постель. Поэтому не стоит удивляться, если у вас вдруг проявятся некоторые проблемы с аллергическими реакциями кожи, раздражения не только кожи, но и слизистых путей. Все эти дисфункции приводят к тому, что организм человека ослабляется перед внешними раздражителями, не может ставить им эффективный заслон.

Чтобы такой заслон был выставлен, важно как правильное питание, отказ от вредных привычек, так и правильная одежда для сна. Приобретайте пижамы оптом из Иваново, чтобы заняться распространением их в своём городе. Пижама не только согреет человека в холодные периоды времени, но и позволит кислороду проникать к коже человека в то время, когда он спит.

Другим важным аспектом здорового сна является качественное постельное бельё. Дело в том, что далеко не все люди приобретают бельё из натуральных тканей. Многие просто покупают то, что подешевле. Однако в конечном итоге они и проигрывают. Ведь только качественное постельное бельё не принесёт вреда вашему организму, прослужит долго без потери своего рисунка и текстуры. Выбирая постельное бельё, отдавайте предпочтение «дышащим» тканям. К таким тканям относится, прежде всего, хлопок. Хлопчатобумажное бельё сегодня можно заказывать через интернет-магазины.

Если вы решаете для себя вопрос о том, какое время нужно уделять сну в течение суток, то здесь нет точного ответа. Он для каждого свой. Однако специалисты говорят о том, что человеку средних лет, который занимается ежедневным трудом, требуется спать никак не меньше 7-8 часов в сутки. Меньшее время для сна со временем скажется на человеке негативно. Так называемый «пересып» тоже не приводит ни к чему хорошему. А потому старайтесь следовать советам учёных-сомнологов – спите 8 часов в пижаме на качественном постельном белье.

Следующая новость
Предыдущая новость

Super MP3 Download Pro 3.2.3.6 Cценарии развития российского автомобильного рынка Бот для игры Счастливый фермер 1.5.3 После золота Зайцева подобрала себе еще и серебро Daniusoft DVD to 3GP Converter 2.1.0.13 + crack

Последние новости