9Вот и наступило лето пора жаркого сезона, шорт, маек и купальников, но в восторг от этого приходят не все. Перед многими сейчас встала проблема - что делать чтобы похудели ляшки, живот, руки и, причем в короткие сроки?
В последнее время все большую популярность получают диеты, основанные на принципе исключения из пищи определенного компонента. Так некоторые диеты призывают отказаться от углеродов, некоторые от жиров. Но один из самых распространенных и самых действенных вариантов это безбелковая диета.
Безбелковая диета достаточно эффективна в качестве меры по снижению веса, за счет того благодаря ней улучшается и ускоряется процесс вывода из человеческого организма продуктов обмена, которые не успели окислиться до конца, шлаков. С ее помощью можно устранить отеки, улучшить кровообращение и т.д. После того как человек начинает умеренно употреблять жиры и углеводы, а так же почти полностью прекращает кушать белковую пищу, количество потребляемых килокалорий резко снижается. При этом разрешено потребление жидкостей.
Поможет безбелковая диета и при различных заболеваниях. Так, например, если у вас колит кишечника диета способна быстро поставить вас на ноги. Необходимо полностью отказать от белковой пищи, вместо нее в ежедневном рационе пищи обязательно должны присутствовать каши, молоко, вареные овощи. Один раз в день можно выпивать в зависимости от вкусовых пристрастий стакан морковного или виноградного сока. При этом, чем правильнее питается больной колитом, тем быстрее будет происходить выздоровление.
Пища принимается по пять – шесть раз в сутки очень маленькими порциями. Обязательно необходимо следить за тем, что бы потребляемая пища была не сухой и не твердой, это необходимо для того что бы избежать повреждения стенок кишечника.
Иногда врачи советуют диету с постепенным отказом от белковой пищи. В конечном счете, ее количество в день должно уменьшиться до 40-50 грамм в сутки. Все блюда и продукты на такой диете необходимо готовить только с помощью варки. Жареное и маринованное лучше всего избегать, поэтому на время диеты необходимо забыть об этих блюдах. Высокое содержание соли в пище тоже не поддерживается, поэтому лучше всего ее недосаливать.
Важно помнить, что к списку разрешенных продуктов относятся хлебцы, сметана, молоко, сливочное масло, крупы, овощи, варенье, джем, мед, свежие фрукты, компот, желе, кисель. Запрещено кушать мучное, жареное, шоколад, крепкий чай, мясо, рыба и другие морепродукты, хлеб и кондитерские изделия и т.д.
Так же необходимо убрать из ежедневного рациона алкоголь и никотин, например, безбелковая диета при циррозе печени делает это условие обязательным. Конечно, отказываться или нет от вредных привычек, это дело каждого, но для более действенного результата любой диеты, это может оказывать решающее значение.
