3
«Болит спина»,- все чаще с подобными жалобами обращаются пациенты к докторам. Заболевание, которое чаще всего скрывается за такими симптомами, а именно – остеохондроз, стало обычным явлением для большей части населения среднего возраста. К сожалению, данное заболевание имеет тенденцию к «омоложению».
Не удивительно, ведь в хаосе современной жизни люди забывают позаботиться о своем здоровье: ведут гипердинамичный образ жизни, неправильно питаются, становятся подвержены стрессам, повышенной нагрузке на организм. Как следствие всего этого – уже с раннего возраста получают целый букет заболеваний, в том числе и опорно-двигательного аппарата, о чем и пойдет дальнейшее повествование.
Вы, наверно, уже знаете, что остеохондроз - это не что иное, как заболевание позвоночника, при котором нарушается его строение и функция межпозвоночных дисков под воздействием как внутренних, так и внешних воздействий. Собственно вы уже знаете наверняка, что это заболевание является следствием слабой физической активности человека, врождённых недугов или результатом травмы, несчастных случаев. Как правило, заболевание проявляется в поясничном, шейном отделах, а так же не исключен и грудной отдел. Под воздействием большой нагрузки на позвонки, шейный и поясничный отделы подвергаются большей деформации.
К большому сожалению, дегенеративный процесс предотвратить невозможно, и всё, что вы можете сделать - это использовать специальный комплекс физических упражнений, позволяющих адаптировать позвоночник к современным условиям, дать определённую гибкость. Но, конечно же, перед началом процедур важно пройти консультацию с врачом, так как от окончательного решения зависит, какой использовать метод лечения. Но в любом случае вам следует начать с соблюдения осанки. Ровная спина, не выпирающие лопатки, втянутый живот - вот модель идеальной осанки, поэтому старайтесь не нарушать баланс тела, распределяя тяжести равномерно. А ещё очень полезен один старый дедовский метод - как можно дольше и больше висеть на турнике. Это позволит растянуть и выпрямить позвоночник. Так же не забывайте о правильном питании! Кальций жизненно необходим вашему организму. Поэтому налегайте побольше на молочные продукты, морепродукты и бобы.
Так что не забывайте следить за своим здоровьем, уважаемые читатели, потому что здоровье - это основа успеха в вашей жизни.
