6

02.06 Как накачать бицепс?

К сожалению, даже такие проверенные временем упражнения, как подъем штанги на бицепс, могут совсем не приносить пользы, если делать их неверно. В других упражнениях на бицепс многие тренеры рекомендуют держать кисть слегка расслабленной, чтобы увеличить нагрузку на мышцы плеча.
0

01.06 Как правильно бегать

С самого момента своего появления на Земле человек пытался упростить себе жизнь. Сначала овладел огнем, потом изобрел колесо, автомобиль, телефон, компьютер… Очевидно природа не рассчитывала на то, что ее дитя – человек когда-нибудь начнет жить отдельной жизнью, зачастую отходя от ее законов.
30

31.05 Гимнастика для попы

Проблемные зоны потому и называют проблемными, что их трудно привести в норму обычными способами. Часто бывает, что общее похудение идет, а отдельные части тела по-прежнему выглядят непривлекательно… Обычно это касается области бедер и ягодиц.
0

27.05 Велотуризм

На велосипеде я научилась кататься совсем недавно – в прошлом году, и мой первый велосипед мне подарил муж на 8 Марта. Особенно трудно мне сначала давались повороты – я падала или была на грани падения в половине случаев! Но все-таки научилась и вполне сносно могла кататься по Москве.
0

26.05 Ходьба полезней фитнеса

Обыкновенная ходьба может оказаться эффективней работы до седьмого пота в тренажерном зале, считают ученые из Университета Альберты в Канаде. Они выяснили, что пешие прогулки полезнее для сердца, да и не забросить такие тренировки гораздо проще.
0

25.05 Что нужно знать о беге?

Один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме – бег. Отличная аэробная нагрузка и мышцы укрепит, и лишний жир сожжет, и целлюлит предотвратит, и сердце оздоровит, и с депрессией справится.
0

21.05 7 основных советов по набору мышечной массы

Эксперты предлагают несколько советов по силовой подготовке, результат не заставит себя ждать. Американский колледж спортивной медицины (АКСМ) и Американская ассоциация изучения сердечных заболеваний на физические нагрузки смотрят по-своему. Кроме обычной нагрузки на сердце поощряются регулярные упражнения с нагрузкой на каждую группу мышц не менее 2 раз в неделю.
0

21.05 Свекольный сок заменит допинг

Свекольный сок увеличивает выносливость человека, заставляя мышцы экономить энергию. Открытие сделано учёными из Университета Эксетера (Великобритания), которые изучают свойства свекольного сока с прошлого года. Ранее эти же исследователи выяснили, что спортсмены, пьющие свекольный сок, меньше устают от физических нагрузок - таким образом, длительность занятий может быть увеличена на 16%.
69

18.05 Костровое хозяйство в походе

Под костровым хозяйством подразумевают все то оборудование, которое используется с целью подвешивания посуды над огнём для варки пищи и просушки вещей. Наиболее распространённый и, пожалуй, наиболее универсальный тип очага — это две рогульки с лежащей на них перекладиной. Их вырубают из бросовых и быстрорастущих деревьев — осины, ольхи.
576

06.05 Игры, конкурсы, развлечения и розыгрыши для весёлой компании

Перерывы между застольем можно заполнить не только танцами, хоровым пением, но и конкурсами, забавами, весёлыми розыгрышами. Поверьте, взрослые в новогоднюю ночь будут участвовать в весёлых конкурсах с тем же азартом, что и дети.
9

20.09 Как закаляться быстро и просто?

Вот и заканчилось лето. Начались дожди, пришла осенняя сырость, а там и настоящие холода. Для многих людей это связано с простудами - ОРЗ, бронхитами, тонзиллитами, гриппом, насморком и много ещё чем - долго перечислять... Только переохладился чуть-чуть, ноги промочил - вот тебе уже и глаза красные, и чихание-сморкание начинается.
3

29.07 Куда поехать отдыхать в последний момент

Если отпуск свалился нежданно-негаданно и времени на оформление визы совсем не остается, расстраиваться не стоит. Помимо сразу приходящих в голову Турции и Египта, в мире есть немало стран, куда россиян пускают без излишних формальностей. Чтобы не лететь слишком далеко, стоит задуматься о странах Европы.
0

28.07 Отдых под Одессой: Как же вы нас уже достали!

Черное море встречает отдыхающих недружелюбно. «Это биомасса» - говорят местные Шелуха от семечек в прибое, куриные кости в песке, вонь в общественном туалете… Если вы готовы мириться с этим – значит, берег турецкий вам либо не по карману, либо ностальгия по совкому курорту - это ваша стихия.
3

27.07 Чего и кого стоит опасаться на отдыхе?

Любой человек, отправляясь в отпуск на юг, ждет только приятных ощущений от отдыха. Однако нередко там случаются ситуации, которые выводят нас из строя. Надо быть готовым принять быстрые меры. Ловушка 1. Экзотическая кухня Гораздо более реальная опасность в тропических странах - отравление или заражение экзотическими паразитами.
9

21.07 Где выгодно отдыхать этим летом?

Автор Дарья Юрищева В период экономических неурядиц россияне стали меньше тратить. Но все же... В разгаре томное лето, и сезон отпусков никто не отменял. Не было бы счастья, да несчастье помогло. В этом году отдых стал дешевле на 10-15%. Кроме того, многие страны отменили визовый режим для граждан России.
27

19.06 Правила секс-туризма за рубежом

"С кем отправиться в отпуск?" - не такой простой вопрос, как кажется. Поехав с девушкой на Кубу, вы никогда не простите себе упущенные возможности развлечься, а оказавшись холостяком в Египте, будете с нетерпением ожидать возвращения домой, томясь спермотоксикозом. Секс-туризм - это наркотическая зависимость от собственной безответственности и фальшивого донжуанства.
Последние новости