9
Что же делать, если чувство бодрости приходит, лишь только после чашечки кофе? Как следует поступить, если силы покинут Вас в самом разгаре?
Большинство любителей кофе понимают, что данный напиток наносит вред нашему здоровью. Вред от постоянного употребления этого напитка давно доказан, а для лиц, страдающих сердечными заболеваниями, он весьма велик. Давайте попробуем подобрать заменители. Ведь что-нибудь из них обязательно подойдет, а также поможет сохранить здоровье. Поверьте, что зеленый чай взбодрит вас не хуже, ведь известно, что в его состав входит большое количество кофеина. Но самое главное, что кофеин, содержащийся в зеленом чае, не повышает давление и не перевозбуждает нашу нервную систему. Так почему же именно зеленый чай?
Этот сорт чая полезнее черного, потому что благодаря уникальной технологии обработки в нем сохраняются все витамины. В магазине продается множество всевозможных сортов такого чая. Очень скоро Вы будете чувствовать себя бодрым и активным человеком. При этом лишних калорий вы не наберете, так как данный напиток усилит обменные процессы в организме. Различные кофейные напитки отлично подойдут для тех, кто не может пережить разлуку с кофе. Его внешний вид напоминает кофе, Хотя и сделан этот напиток из самых полезных компонентов для поднятия иммунитета. В данном напитке содержится цикорий, ячмень, кардамон и т.п. Кофейный напиток лучше всего пить с добавлением молока, его смело можно давать детям. В качестве замены кофе годится и какао. Специалисты утверждают, что какао улучшает наше настроение и улучшает работоспособность.
Обязательно подышите свежим воздухом, чтобы избавиться от сонливости. Важно регулярно проветривать комнату, в которой вы находитесь, ведь из-за духоты ухудшается самочувствие. Очень полезно использовать дома увлажнитель воздуха. Если Вам срочно нужно взбодриться, то смело идите на улицу или на пять минут приоткройте окно.
Еще одним проверенным способом для улучшения самочувствия считается принятие контрастного душа, ведь именно он дает нам заряд бодрости в течение всего дня. Самое важное, чтобы данная процедура не происходила перед самым вашим выходом на улицу. Если кофе вошло не только в привычку, а довело Вас до зависимости, то процесс отвыкания будет происходить довольно длительное время. Нужно только набраться терпения, и в скором времени вы снова обретете прекрасное настроение и здоровый сон.
