Речь пойдет о тренинге тела, точнее о трех упражнениях, трех составляющих тренировки натуральной мышечной массы, эффективность которых трудно переоценить. При современном отношении к телу, очень часто, наблюдаются перегибы в сторону культа внешних качеств, гармонии, красоты. Функциональность остается на втором месте.