Как заявили ученые из университета Миссури, завтрак богатый белком, например, постная говядина, помогает установить контроль над аппетитом, тем самым сократив нездоровые перекусы в вечернее время. Таким образом, эксперты утверждают, что даже одно яйцо на завтрак способно удержать от поздних перекусов.